Bác sĩ Nguyễn Công Kiệt

Trái cây là món ăn nhẹ làm sẵn từ thiên nhiên chứa nhiều vitamin, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác hỗ trợ một chế độ ăn uống lành mạnh. Trái cây cũng thường ít calo và giàu chất xơ, có thể giúp bạn giảm cân. Trên thực tế, ăn trái cây có liên quan đến trọng lượng cơ thể thấp hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao, ung thư và bệnh tim. Dưới đây là 11 loại trái cây để giảm cân . 1. Bưởi Chia sẻ trên pinterest Bưởi là sự kết hợp giữa bưởi và cam và thường được kết hợp với việc ăn kiêng và giảm cân. Nửa quả bưởi chỉ chứa 39 calo nhưng cung cấp 65% lượng tham chiếu hàng ngày (RDI) cho vitamin C. Các loại màu đỏ cũng cung cấp 28% RDI cho vitamin A  Hơn nữa, bưởi có chỉ số đường huyết (GI) thấp, có nghĩa là nó giải phóng đường vào máu của bạn chậm hơn. Một chế độ ăn uống-GI thấp có thể giúp giảm cân và duy trì cân nặng, mặc dù bằng chứng được giới hạn  Trong một nghiên cứu ở 85 người béo phì, ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi trước bữa ăn trong 12 tuần giúp g...

  Tinh bột nghệ để giảm cân : Chúng tôi mách bạn cách sử dụng nghệ để giảm cân và đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Đảm bảo rằng bạn ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tham gia các bài tập để giảm cân, một cách lành mạnh Chế độ ăn kiêng giảm cân phải là sự kết hợp của các loại thực phẩm lành mạnh và các loại thảo mộc giúp duy trì sự trao đổi chất của bạn, đồng thời mang lại những lợi ích sức khỏe khác. Củ nghệ, hay haldi, là một phần không thể thiếu trong nhà bếp của người Ấn Độ. Nó không chỉ mang lại màu vàng tươi đẹp và hương vị cho món cà ri, cơm và món tráng miệng của bạn, mà còn được biết đến với các đặc tính y học được sử dụng để kiểm soát nhiều tình trạng sức khỏe. Trên thực tế, người ta nói rằng nghệ cũng có thể giúp bạn giảm cân. Nhờ đặc tính chống viêm và khả năng chống béo phì của nghệ mà nghệ có thể giúp cắt bớt khối phồng một cách lành mạnh. Một số nghiên cứu cũng đã đề cập rằng hợp chất hoạt tính được gọi là curcumin trong nghệ là siêu anh hùng mà chúng ta hầu như không...

Béo bụng không chỉ gây chướng mắt và ảnh hưởng nghiêm trọng đến hình ảnh bản thân cũng như sự tự tin của chúng ta, hơn nữa nó còn có hại cho sức khỏe. Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng mỡ bụng là dấu hiệu của việc tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và các biến chứng khác. Rất nhiều người phải vật lộn để giảm đi lớp mỡ dày không chịu rời khỏi bụng của chúng ta và với lối sống của chúng ta ngày càng ít vận động, vòng eo của chúng ta chỉ có thể được mong đợi là tăng lên. Tuy nhiên, loại bỏ mỡ bụng không chỉ là tập gập bụng mỗi ngày mà là ăn uống lành mạnh. Có một số loại thực phẩm lành mạnh có khả năng đốt cháy chất béo bụng tự nhiên và tiêu thụ những loại thực phẩm này có thể giúp bạn làm tan lượng mỡ thừa ra khỏi bụng và đạt được mục tiêu của mình một cách tự nhiên. Hầu hết các loại thực phẩm này đều chứa nhiều chất chống oxy hóa phong phú giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Thay vì đầu tư vào lượng calo 'rỗng', đây là thời điểm thích hợp để cải tiến chế độ ăn uốn...

Nếu bạn có sức mạnh để làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn chỉ trong 30 giây, bạn có sử dụng nó không? Vâng, sức mạnh đó là của bạn. Chỉ với một nút nhấn đơn giản, bạn có thể pha chế sinh tố giảm cân biến cơ thể thành một cỗ máy đốt cháy mỡ thừa siêu hiệu quả. Sinh tố giảm cân làm tăng sự trao đổi chất, săn chắc và xác định cơ bắp của bạn, đồng thời loại bỏ các gen góp phần tích trữ chất béo và vô số vấn đề sức khỏe mãn tính. Tất cả những gì bạn cần là một chiếc máy xay sinh tố và món sinh tố giảm cân hoàn hảo. Tăng cường trao đổi chất của bạn với sinh tố Berry đóng gói protein này Những thành phần nào có trong sinh tố giảm cân tốt nhất? Sinh tố lành mạnh để giảm cân được tạo ra với sự pha trộn phù hợp của các loại thực phẩm giảm cân đã được khoa học chứng minh là có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể. Một số thành phần phổ biến mà chúng tôi bao gồm trong những món sinh tố để giảm cân này là: bột protein để giảm cân : những loại bột này ít đường hoặc các chất ngọt khác, ít calo và gi...